現(xiàn)在瑜伽越來越流行，很多人都參與到瑜伽運動中，因此到瑜伽館練習瑜伽是非常有必要的，特別是對于一些初學者來說，瑜伽館有老師指導更容易上手。那么瑜伽館如何選擇，取瑜伽館又有那些注意事項呢？

 

　　如何選擇合適的瑜伽館_練習瑜伽的注意事項

 

　　如何選擇合適的瑜伽館？練習瑜伽的注意事項。隨著瑜伽越來越流行，瑜伽館也開滿了各地，但是如何選擇瑜伽館就成了很多人要考慮的事情了。今天就給大家講講如何選擇瑜伽館，還有去瑜伽館需要注意的事情。

　　選擇合適的瑜伽館方法

 

　　1、看教練：

 

　　瑜伽同雜技舞蹈的主要區(qū)別就在于瑜伽的動作是完全符合運動醫(yī)學的，而雜技舞蹈是為了美觀不惜損害表演者健康的。所以把瑜伽混同為舞蹈雜技來教是從本質(zhì)上錯誤的。對于教練而言我們一定要先問一下他們的專業(yè)知識，比如他們認為什么是瑜伽，比如什么樣的動作是安全有效的。瑜伽動作如何與雜技舞蹈相區(qū)別。安全有效動作的三個必須條件是什么等等。看教練的第二條是問一下教練原來是做什么的，從舞蹈雜技轉(zhuǎn)行過來的教練通常姿勢漂亮，但因為不是從瑜伽練起，所以無法以瑜伽的方式對會員做出指導。

 

　　2、看環(huán)境：

 

　　瑜伽練習環(huán)境很重要，試想，你每天在練瑜伽的同時教練在你耳邊不斷的推銷美容是什么感覺。

 

　　有些瑜伽場所為了節(jié)省成本，用極薄的墊子讓會員做墊上的訓練，大家須知我們的膝蓋髕骨，我們的脊椎脊突一但受傷，對我們的健康而言后果極其嚴重。

 

　　3、看課程：

 

　　瑜伽并不是只有體位練習，作為一家專業(yè)的瑜伽館，是否可以從呼吸，體位，潔凈，原理，休息，冥想，收束，契合等全方位的教授這對于消費者來說有如商家是否可以提供真貨一樣重要。

 

　　做為練習的時間，因為瑜伽練習是沒有時間限制的，所以專業(yè)的場所是決不會以時間限制為借口每周只安排兩三節(jié)課的。

 

　　瑜伽是一門很好的科學，毛澤東說，實踐是檢驗真理的唯一標準，而瑜伽則是被無數(shù)人用5000年的時間實踐過的被世界公認的絕少運動傷害的運動。可現(xiàn)在，在我國隨著瑜伽熱的升溫，卻出現(xiàn)的所謂瑜伽病，也就是練習瑜伽不當所致的運動傷害。做為這一點，一些南郭先生作教練有不可推卸的責任。在這里，希望這篇小文能給大家應有的幫助，以使更多朋友從真正的瑜伽中受益。

 

　　“應該在家練習瑜伽還是到專業(yè)的瑜伽館練習?”最近一次被問到這個問題是在一次規(guī)模不小的朋友聚會上，提問的是一位孩子剛四個月的新媽媽。在此之前，也有很多朋友像她一樣，聽說或見證過瑜伽的神奇減肥效果，但是一直因為時間、環(huán)境等原因遲遲沒有下決心開始練習。

 

　　從我個人的練習經(jīng)歷來講，我最初就是從自學開始的，那個時候可供練習瑜伽的地方只有寢室的床上，也沒有瑜伽音樂配合，但是因為專心和感興趣，所以很快就可以進入練習狀態(tài)，進步也很快。后來有條件去瑜伽館后，跟著瑜伽老師練習了幾堂課，感覺練習知識豐富了，但是效果卻沒有一個人練習時明顯——主要是因為需要配合老師的呼吸長度，而且人太多，不容易專心等等。

 

　　當然，這只是我個人經(jīng)驗的分享，建議大家可以兩種環(huán)境都嘗試一下，很快就可以辨別哪個更適合自己。以下總結(jié)了兩個場所的各自特點，供大家參考。

 

　　在家練習瑜伽

 

　　適合人群：家里有適合瑜伽練習的場地、環(huán)境，懂得基本健身常識，自學能力強。

 

　　練習工具：瑜伽毯(個人認為，自己家的方便清洗的小褥子更佳，但不要太厚)、瑜伽書(或者光盤，我比較喜歡書，因為可以了解瑜伽練習原理，方便自我指導)。

 

　　環(huán)境優(yōu)點：自主性強，可隨生活節(jié)奏自行安排時間(建議在每日固定時間練習)與練習內(nèi)容。

 

　　環(huán)境可能存在風險：沒有專人指導，需要自己摸索。

 

　　在瑜伽館練習瑜伽

 

　　適合人群：喜歡集體練習，需要有環(huán)境熏陶和督促的人(換言之，懶得自己練習的人)。

 

　　練習工具：瑜伽毯(最好自己攜帶)。

 

　　環(huán)境優(yōu)點：有專人指導，有練習氛圍。

 

　　環(huán)境可能存在風險：教學進度可能會打亂個人的呼吸節(jié)奏;條件差的瑜伽館空氣流通不好，會影響練習效果。